Διατροφή πριν από την προπόνηση: Τι πρέπει να καταναλώσετε;
Τα οφέλη της άσκησης είναι πολλά, αλλά είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι για να βελτιστοποιήσετε αυτά τα οφέλη πρέπει να φροντίσετε το σώμα σας ενώ ασκείστε. Οι ανάγκες του σώματός…
Διατροφή πριν από την προπόνηση: Τι πρέπει να καταναλώσετε;
Τα οφέλη της άσκησης είναι πολλά, αλλά είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι για να βελτιστοποιήσετε αυτά τα οφέλη πρέπει να φροντίσετε το σώμα σας ενώ ασκείστε. Οι ανάγκες του σώματός…
Πώς να ενυδατωθείτε γρήγορα: Δημιουργικοί τρόποι για να αυξήσετε την πρόσληψη υγρών
Μόλις τελείωσες μια μακρά περίοδο, προπόνηση ή μάθημα γιόγκα; Φροντίστε να πίνετε πολλά υγρά! Μετά από μια σκληρή προπόνηση, οι απώλειες υγρών πρέπει να αντικατασταθούν, γι \’αυτό είναι τόσο σημαντικό…
6 υγιεινές ιδέες σνακ που θα λατρέψουν τα παιδιά σας
Με τα παιδιά στο σπίτι όλη μέρα, πιθανότατα τα έχετε ακούσει να φωνάζουν \”Πεινάω!\” πάρα πολλές φορές. Τα παιδιά μερικές φορές μπερδεύουν την πλήξη με την πείνα και μπορεί να…
Face Yoga: Έξι ασκήσεις για να δοκιμάσετε
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βελτιώσετε την εμφάνιση του δέρματός σας είναι να χτίσετε μυς, αλλά τι γίνεται με τους μυς στο πρόσωπό σας; Το πρόσωπο περιέχει πάνω…
Συμβουλές υγιεινού τρόπου ζωής για τη μείωση του σωματικού λίπους και τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς σας
Na γιατί η διατήρηση του βάρους σας υπό έλεγχο είναι τόσο σημαντική για την υγεία της καρδιάς και πώς μια υγιεινή διατροφή καρδιάς μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε το…
7 συμβουλές για υγιή πέψη
Ένα ομαλό πεπτικό σύστημα βασίζεται στα σωστά τρόφιμα την κατάλληλη στιγμή. Από όλες τις σωματικές λειτουργίες μας, πιθανότατα εστιάζουμε περισσότερο στο πεπτικό μας σύστημα από οποιοδήποτε άλλο. Είμαι βέβαιος ότι…
10 συμβουλές ευεξίας για εξάσκηση κάθε μέρα
Ακολουθώντας έναν υγιεινό, ενεργό τρόπο ζωής δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκο! Ακόμα και η μικρότερη προσαρμογή στη ρουτίνα σας μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλες αλλαγές. Ακολουθούν 10 απλές συμβουλές ευεξίας…
Αποφύγετε τις \”κενές θερμίδες\”
Με τον όρο \”κενές θερμίδες\” αναφερόμαστε στις θερμίδες που περιέχονται στις τροφές οι οποίες όμως έχουν πολύ χαμηλή διατροφική αξία. Τα περισσότερα λιπαρά και τα πρόσθετα ζάχαρης χαρακτηρίζονται ως \”κενά\”…
Πόση πρωτεΐνη είναι σωστή για εσάς;
Η ποσότητα πρωτεΐνης που πρέπει να λαμβάνετε κάθε μέρα εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως το βάρος σας και πόση είναι η μυϊκή σας μάζα, όχι απλώς εάν είστε άνδρας ή…
