Υλικά 75γρ αλεύρι για όλες τις χρήσεις 75γρ νιφάδες βρώμης 2 ½ κ.γλ. Β.Ρ 100γρ τριμμένη παρμεζάνα 2 μεγάλα αυγά 1 κ.σ. ψιλοκομμένο σχοινόπρασο 200ml νερό 50ml ελαιόλαδο 100γρ λιαστές….

Υλικά 1 μερίδα (326) Γκουρμέ ντοματόσουπα 4 μερίδες (24γρ.) Formula 3 ppp 3 κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο 250gr άπαχο (5% λιπαρά) Βοδινό κιμά 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1 καρότο….

Υλικά 1 ώριμη Μπανάνα 1 κ.σ. μηλόξιδο 150ml νερό 100γρ (1 κούπα) νιφάδες βρώμης 1 κ.σ. Β.Ρ 1 scoop (6.8γρ) Βρώμη Μήλο & Εδώδιμες Ίνες (oat apple fibre) 1 κ.σ…..

Υλικά (Μερίδες 1) 250ml Ημιαποβουτυρωμένο γάλα (1,5%) 75g Βύσσινα (Κατεψυγμένα) 80g Cottage Cheese 2 Μεζούρες (26γρ) Φόρμουλα 1 Βανίλια* 4 Ice Cubes Οδηγίες Προσθέστε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ και….

Πλούσιο, ικανοποιητικό και υπέροχα απαλό, απολαύστε αυτό το εύκολο στην προετοιμασία αγαπημένο ως μέρος του υγιεινού προγράμματος γευμάτων σας. Σερβίρετε παγωμένο και γαρνίρετε με κανέλα για την απόλυτη εμπειρία κολοκυθόπιτας…..

Υλικά (Μερίδες 1) 250ml Ημιαποβουτυρωμένο γάλα (1,5%) 1 μέτριο καρότο (στον ατμό και τεμαχισμένο) 1 κ.σ. τυρί κρέμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά 8 Σταφίδες 1 Καρύδι 1 κ.γ. Κανέλα 1….

Απολαύστε το Apple Pie Shake για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο. Η γρήγορη και εύκολη συνταγή δεν παίρνει χρόνο για να προετοιμαστούν, και ακόμη λιγότερο χρόνο για να πιείτε. Είναι….

Συστατικά: 1/4 φλιτζάνι χωρίς γλουτένη έλασης βρώμη 1/2 φλιτζάνι σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη 5 μεζούρες H24 Rebuild Strength 1 αυγό 1 κ.σ. μέλι 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας 2/3 φλιτζανιού Γάλα….

ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΓΟΡΑ ΤΟΥ Η.Β Υγιέστεροι τρόποι αξίζει να μοιράζονται αυτό το Πάσχα Αν δυσκολεύεστε να αντισταθείτε στη γοητεία των αυγών σοκολάτας αυτό το Πάσχα, γιατί να μην….

Λίγα φρούτα προαναγγέλλουν την προσέγγιση του καλοκαιριού αρκετά όπως την πολυτελή φράουλα. Καθώς ο καιρός θερμαίνεται, αυτά τα εποχιακά φρούτα εμφανίζονται στα ράφια των σούπερ μάρκετ και (ακόμη καλύτερα) στις….

Ένα από τα καλύτερα πράγματα για το καλοκαίρι είναι φρέσκα φρούτα όπως μάνγκο και ακτινίδιο, έτσι θέλαμε να δημιουργήσουμε ένα νόστιμο, θρεπτικό shake που αιχμαλωτίζει τις γεύσεις του καλοκαιριού, ενώ….

Εάν έχετε καθαρίσει τα πάντα στην κουζίνα σε αναζήτηση ενός ξεχασμένου μπισκότου ή ενός φραγμού σοκολάτας όταν χτυπούν οι πόθοι γλυκύτητας, τότε αυτό είναι για σας. Τώρα που ο καιρός….

Ορισμένες μυρωδιές και γεύσεις έχουν τη δύναμη να σας μεταφέρουν σε θεαματικά καλοκαίρια του παρελθόντος, έτσι δεν είναι; Το άρωμα καρύδας των αντηλιακών και των τροπικών διακοπών, ο πλούτος του….

Καθώς οι μέρες γίνονται πιο κρύες, η επιθυμία της παραμονής στο σπίτι γίνεται περισσότερο πραγματικότητα. Για να κάνετε το χρόνο πιο ευχάριστο, δημιουργώντας μια συναρπαστική ασχολία είναι πάντα μια επιλογή….

Μερικές φορές η σκέψη του ψησίματος μπορεί να φανεί χρονοβόρα και όχι αρκετή ανταμοιβή. Με μόνο μερικά βήματα προς αυτό το νόστιμο τρόπο, εδώ είναι μια συνταγή που είναι πολύ….